女性气血不足的表现和调养方法

　　女性气血不足会带来得多的危害，那么，女性气血不足的症状有哪些，一起来看看吧。

　　1，看头发。

　　头发乌黑，浓密，柔顺，光亮代表气血充足，头发干枯，掉发，白发等都是女人气血不足的表现。

　　2，看眼睛。

　　俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得混浊，发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了。

　　3，看睡眠。

　　入睡快，睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足，而入睡困难，易惊易醒，呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。

　　4，看皮肤。

　　皮肤白里透着粉红，有光泽，弹性，无皱纹，无斑代表中药肚脐贴气血充足，反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗，发黄，长斑都代表女人的身体状况不佳，气血不足。

　　5，看指甲上的半月形。

　　正常情况下，半月形应该是除了小指都有，如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那说明女人体内寒气重，循环功能差，气血不足。

　　编者的话：让自己面若桃花，充满活力是每位女性的心愿，然而，生活，工作的压力让很多人出现气虚，血虚，甚至气血两虚，面如土色，精神不振，本期，我们为女性读者介绍三个小验方，帮助大家滋补身体，调养气血。

　　人参花煲汤补气。

　　一些女性常感到全身乏力，精神萎靡补气血的中药，走点路，干点活就气喘吁吁，这是气虚的表现，在此推荐一个小验方：取核桃仁100克，猪腿肉400克，淮山药（干）25克，芡实50克，人参花3~5朵，将核桃，淮山药，芡实，人参花洗净，沥干水，猪腿肉斜切片，放入滚水中，大火煮3分钟，取出，加适量清水用大火煮开，放入猪腿肉，核桃仁，人参花，淮山药，芡实，生姜片，用中火煮40分钟，加盐调味即可。

　　桃花蜂蜜水补血。

　　女性有脸色发黄，缺少光泽，皮肤干燥，头发干枯，口唇和指甲发白等表现，一般可认定为血虚，就是体内的精血少了，全身脏腑经络得不到充分滋养，补气血最快的方法类似于西医所说的“贫血”，可用桃花蜂蜜水缓解：取3~5朵干桃花放入杯中，温开水冲泡后，加入一勺蜂蜜，搅匀饮用，一周两次。

　　红稻米补气养血。

　　部分女性常脸色苍白，暗淡无光，无精打采，气短乏力，多是气血两虚，宜进食益气生血，气血双补的食物，可尝试红稻米莲子红枣粥：取红稻米100克，干莲子（去芯）50克，干红枣30克，将红枣和莲子洗净，浸泡半小时后放进砂锅里，再放入红稻米，加适量清水，大火烧开后，转成小火继续煮一小时，即可出锅，如果想节省时间，可以先用高压锅将红稻米焖熟，再与莲子和红枣共煮20分钟。

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