运动可以让人气血运行顺畅，不同的锻炼方式如
选择锻炼方式时，应考虑不同的锻炼方式对你一生的不同意义。相比爆发力训练和力量训练，耐力训练对健康的好处更大。一名长跑选手直到老年都可以从长跑运动中受益，而一名短跑选手则不太可能在中老年时期仍然坚持短跑运动。
散步是最好的锻炼方式，你到老都可以做到，而且散步不会给关节造成伤害。游泳、打高尔夫球、滑雪、溜冰、登山、打网球、打壁球、骑自行车、打太极拳、练舞蹈、做瑜伽、进行有氧运动等锻炼方式都能够帮你增强耐力。选择锻炼方式时，应注意这种锻炼方式是否能对脂酶产生长时间的激活作用。户外运动对人体的益处比室内运动更大，因为在户外运动中，人更容易与大自然建立联系。用中医的话讲：阴阳平衡，天人合一。
保持健康的四大步骤分别是：平衡水分和盐分的摄入；锻炼身体各部分的肌肉群(最好是在阳光充足的户外进行)；均衡饮食，摄入足够的蛋白质和蔬菜；保持良好的心态。这四个步骤尽管简单，却可以有效地预防疾病，并促使已经形成的疾病自然康复。
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客户反馈
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