补气血养生方法分四种，你能做到哪几项？
补气血养生的方法分类；
一、通过食疗的方式补气血。简单的理解：就是通过吃，把缺失的气血补回来。我们要会吃，知道怎么吃才可以补气血这才是关键。“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”，称为最早的食疗原则。再通过药食同源的思想，进行食补，就可以达到事半功倍的效果。比如吃水果，常见的红枣就是最好的补气血的食物。还有桂圆、甘蔗、桑葚、山楂、橙子、柚子、葡萄等。蔬菜中谁补气血效果好呢？菠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿、藕、山药、莴苣、发菜、金针菜等。五谷杂粮中补气血好的有：小米、燕麦、黑米、黑豆、黑芝麻、黄豆、红豆等；肉类为我们提供的能量是非常大的，乌鸡、鲫鱼、黄鳝肉、兔肉、黄牛肉、猪肝等，其他补气血效果好的还有枸杞、蜂蜜、阿胶等。
二、通过运动锻炼的方式补气血。运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、打球、瑜伽、八段锦等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。再有就是做一些专门补气血的运动方法。比如：交替叩击、双手攀足等。平时还可以按摩特定穴位补气血：常见保健穴位有：风池穴、内关穴、合谷穴、足三里穴、涌泉穴等。具体按摩方法及按摩点会在后续节目中介绍。
三、通过养生调理的方式补气血。比如头疗，中医认为：“五脏之血，六腑之气，皆上注于头”，人体的14经络中有7条阳经全部交汇头部，穴位多达100多个，是人体穴位最密集的部位，一旦脑部循环不畅、气血不足，大脑就会过早的衰老。另外我们还可以选择脚部按摩及中药泡脚，脚是阴血的大本营。人的双脚有6条经络，有66个穴位和72个反射区。脚对人体的重要性，更体现在，它同人体的心脏一样，对血液循环起着至关重要的动力作用。所以说脚是人体的——第二心脏。天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体上最重要的三条阴经都汇集于脚，温暖阴血，起到补阴补血的作用。
四、通过心养的方式补气血。良好的心态是健康的前提，研究证明：人要长命百岁，心理平衡的作用站到了50%。人类几千年的文明史告诉我们，积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富。只有愉悦的心情，才是人生终极的追求。
最后我们总结，补气血养生共有四种方式：一、食疗补气血养生。二、运动锻炼补气血养生。三、调理补气血养生。四、心养补气血养生。
我想如果大家做到了上面的四点要求，那么人生的意义我们也就真正的找到了。
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