快点开看看，你的气血正常吗？这么做，有效补
女性由于生理原因，最容易出现气血虚弱的状态。常见表现为：害怕寒冷，手脚冰凉，月经不调等。男性我们主要看指甲上的半月型，一般来说，半月形的颜色越白越好，表示身体精力旺盛，血液足。如果手指上没有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表体内寒气重、循环差、血液不足，血到不了手指的末梢。
1、饮食。
日常多吃些补气血的食物。比如：大枣、桂圆肉、黑木耳、胡萝卜、莲藕、猪肝、黑芝麻、菠菜、枸杞、山药等。
2、泡脚。
晚上泡脚，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。 泡脚后按摩足底涌泉穴补气血效果更好。
3、多运动。
每天尽可能的早起锻炼做运动，年轻人可以跑跑步，老年人可以做做八段锦等。
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客户反馈
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