中医养生核心——至所有爱健康爱养生的朋友们
中医养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。所谓养，即保养、调养、补养之意。
中医养生的核心原理：
（1）对气血的补充和调节，以保持人体气血平衡；
（2）对经络和经穴的养护与调节，以保持气血运行通道的畅通；
（3）发挥气血的滋养和调节功能，以保证脏腑器官对气血的使用和功能完整。
简单的理解：中医养生就是始终保持身体气血充足，保证气血与经络、经穴相互配合，相互协调的一个完整的调节过程，最终使身体整体达到一个平衡状态。
今天就来说一说补气血。我们先说这个补字。按字面的意思理解就是补养。《黄帝内经·素问》里说，“虚则补之，实则泻之”。《黄帝内经》是医书，也是哲学书，事实上，中医和中国哲学从来都不分彼此。“虚则补之，实则泻之”，和《老子》里的“天之道，损有余而补不足”一脉相承。人们已经“满”了，需要的就不是补，而是泻，不是索取，而是放弃。《内经》中的治疗也重在调整平衡。补泻在《内经》中一个重要内涵是“调均有无”，也是一种“调平衡”。“补”为补充不足的正气 ， “泻”为去除邪气。
气血不足，我们需要将其补充，使其达到平衡状态；气血不通，我们需要将其疏通，使气血运行顺畅。身体健康，需要气血充足，运行正常。凡是女人病，皆是气血虚；凡是容颜老，必是气血瘀。
中医认为人体的血液既要旺盛，又要畅通有条不紊，女性才会有脸色红润，秀发光泽。现实生活中女性由于生理的原因，总是处于气血虚弱的状态，所以在生活中注重补气血，是女性健康美丽的保证，因为气血充盈的女人才是最美丽的女人。
男性平时加班工作劳作过度，睡眠不规律，饮食不足，失血过多，都会导致气血不足，从而引起脾胃虚弱，记忆力减退，肾气亏虚，精神不振。所以，男性更应该补气血，有个健康的身体，才能撑起家里的一片天。
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