夏天补气血方法黑糖和红糖哪个更补血

　　夏天吃什么比较好补气血。

　　1，西洋参：。

　　到了夏天，更适合吃点儿西洋参，因为夏天的消耗最大，原本就气虚的人到了夏天，或者过了夏天会觉得很累，和气阴被热消耗掉了有关系，因此适合吃点儿西洋参，西洋参一般一天10克就可以，隔水炖最好，如果没时间，用保温杯泡开，像喝茶一样不断续水，喝了一天之后再换另外10克新的西洋参。

　　2，黄芪：。

　　据药书等记载，黄芪性甘微温，具有补气固表，利水退肿，托毒生肌等功效，値得一提的是，黄芪虽然一年四季都作补气药用，但更是夏季补气之圣药，夏季高温酷暑，不少人可能会出汗较多，导致气虚无力，肢体疲倦，“黄芪杞猪瘦肉汤”飮用之颇有补益。

　　3，龙眼：。

　　中国古人早已把龙眼用于保中药肚脐贴健疗病，认为是滋补良药，具有补益气血和安神等功效，能治疗失眠，健忘，惊悸，虚羸体弱，产妇浮肿等病症，清代医家王士雄在《随息居饮食谱》记述的“玉灵膏”，是用龙眼肉加白糖(用量约为龙眼肉的110)蒸熟加工的成药，据称其功效“大补气血，力胜参芪”，开水冲服可治疗气血不足者，并认为很适于产妇临产之前服之。

　　4，山药：。

　　山药尤宜于夏季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止夏天肝气旺伤脾，可以补肾补气，增强人体抵抗力，大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

　　5，牛肉：。

　　牛肉是性味甘平的，补气血的中药具有补脾胃强筋骨益气力的作用，夏天吃些牛肉可以补气，《日华子本草》曾记载：“水牛肉，冷，黄牛肉，温，”在夏天吃牛肉要将牛肉切成小块，或者切成肉丝，建议一周一两次为宜。

　　6，红薯：。

　　由于薯类食品富含B族维生素和钾，镁等矿物质，是补中气，益健康的佳品，尤其对于预防肥胖，追求健美的人来说，以薯类作为精白米面的替换品，平时应该经常以山药，甘薯，芋头，马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充。

　　相比较而言红糖更加补血。

　　红糖既补血又活血，这是非常难得的，女性都想补血，但有时吃昂贵的补血药都补不好，这是因为不得其法，我们都知道「旧的不去，新的不来」的道理，一味地补是不行的，一定补气血最快的方法要把旧的淤血化掉了以后才方便新血的产生，红糖刚好就有这个作用，所以，女性朋友平常多吃一些红糖是很有好处的，既补血又活血，能让你的气色变得更好，而且，红糖又是一个温性的东西，在调理一切寒凉的疾病时都可以派上用场。

　　红糖是从甘蔗中提取，是甘蔗经过榨汁后，只初步的精炼提纯，甚至不经过精炼提纯，直接干燥后得到的糖，所以又叫原蔗糖，正因为没有经过精炼提纯加工，所以红糖保留了更多甘蔗汁，经过高温煮制，糖会发生两种反应，产生焦香味道和焦糖色，让红糖呈现出红棕色，闻起来也更香。

　　黑糖只是红糖的一种，都属于蔗糖，不过，黑糖是没有经过高度精炼，脱色的蔗糖，而红糖是经过多次精炼结晶的成品糖，两者本质上并无差别。

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