气血不足调理方法治疗气血的食物

　　女人们，你再不补血就老了，气血不足如何调理。

　　1，气血不足的药补方：四物汤。

　　四物汤是指由当归，川芎，白芍，熟地四味中药材为主料熬制而成的药材汤，具有补血，养血的功效，是中医上的一道传统药膳。

　　2，气血不足的食疗方：桂圆莲子安神粥。

　　取莲子和大米适量，放入锅中开大火煮，煮开后再放入适量桂圆肉，并将火改为小火熬成粥，此粥具有养血安神的功效，对气血亏虚，精神疲乏的女性具有良好的滋养效果。

　　3，泡脚调理气血不足。

　　泡脚可活络经血，改善血液循环，气血不足的人可取黄芪10g，当归10g，中药肚脐贴葛根10g，川椒5g，红花5g，用纱布把所有的药材抱起来并扎紧，再放入水中烧煮，烧开后可倒入盆中将水调至适当温度后即可用于泡脚。

　　4，气血不足要养成良好的生活习惯。

　　女人气血不足与睡眠质量有很大的关系，只要平时能避免熬夜，保证有充足的睡眠时间，才能更快地养血补气，此外，女人平时要多参加体育锻炼，加快新陈代谢的速度，改善皮肤粗糙，疲倦乏力，头晕心悸等气血不足的表现。

　　妇女以养血为本，女性若不善于养血，就容易出现这样或那样的问题，女人想要减慢衰老速度，就该及时调理，及时滋补气血。

　　中药讲究一个人的补气血的中药阴阳平衡，而女性身体属于阴性，因此经常会出现气血不足的问题，不断是哪个年龄段的女性，气血不足症状都是极其常见的，因此一定要做好保健护理工作，那女人气血不足吃什么好得快下面我们一起来看看补充气血的食物都有哪些。

　　女人气血不足吃什么好得快多吃红枣。

　　红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质，脂肪以及维生素，矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血，而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。

　　女人气血不足吃什么好得快多吃补气血最快的方法红豆。

　　我们知道红色的食物对心脏保健非常有好处，除此之外，红豆也是补血效果显著的一种食物，生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素，蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。

　　女人气血不足吃什么好得快多吃红米。

　　红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量，在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富，我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。

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