4招锻炼方式教你正确补充气血
古人云：“气血盈，则百病而不生。”《黄帝内经·素问》说：“人之所有者，血与气耳。”
无论是外感疾病，还是内生疾病，最初都不会是伤人的脏腑、筋骨、皮肉，而是伤人气血，所以，治疗的关键就在于“调气活血、补气养血”。
相信很多朋友都知道不少补血食物可以补充气血，但除了营养的摄入，运动也是调养气血不可缺少的环节，而且还能疏通经络，促进气血运行。下面我们就来一起了解一下那些运动方式比较合适。
1、转胯回旋
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转幅度由小到大，如此反复各做10-20次。注意上身要基本保持直立状态。
2、拱桥式
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。
3、交替叩击
两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹。
4、双手攀足
全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10-15次。
百川健康致力于解决人体的亚健康现象，运用祖辈留下的古法进行炮制，研发出圣透力脐贴帮助补充气血，防治疾病，益寿延年，已得到广大亚健康朋友的支持。
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客户反馈
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