气血不足怎么办：女性与气血的不解之缘
女性与气血的不解之缘
女人乃气血之人，气虚血虚会使各器官气血虚亏，津液不足，加速衰老。这时的女人就会出现中医所讲的各种虚证，这就预示着女人正从健康向衰老和疾病方向转化。
女人与气血的关系恰如女人与爱情的关系，女人天生是情种，女人天生也离不开气血。中医认为女人以血为本，月经、妊娠、生产，无不与血有关。只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。
女人天生就亏欠气血的。女人的一生各个时期都需要补气血，特别是月经初潮前的少女时期，月经、妊娠、生产、哺乳期的青壮年时期和绝经后的更年期。
12岁以前的少女，一般月经尚未来潮，大多身体都比较健康，不需要特殊的进补。然而，由于其他原因也可产生营养不足，造成发育迟缓和体弱多病，少女时期体质的好坏，直接关系到以后各时期的生理功能能否正常，是成人后形体健美、肤质嫩腻的基础。所以这个时期特别需要进补，以满足身体生长发育的需要。多吃一些含有丰富蛋白质、糖类、纤维素、维生素、钙、磷、锌等多种营养成分的食物。对于一些由于先天因素造成的体质特别虚弱的少女，就要选择食补与药补相结合的方法，适当选用桂圆、枸杞子、熟地、当归等来调补体质，然后再进行食补，以防“不受”。
从少女时期过渡到青壮年时期，新陈代谢旺盛，生理变化明显，有月经来潮、妊娠、生产、哺乳等，因此消耗的营养比较多，易造成气虚、血虚、气血两虚、肾虚和肝肾两虚等虚证。气虚可引起脾气虚弱，失去统血功能，造成冲任之脉不调，以致月经淋漓不尽，经期延长；血虚可引起女子月经先期、推后和量少，造成消化不良、腰酸腿软、头晕眼花、面色萎黄、心悸心慌等现象；气血两虚可引起妇女痛经、闭经和产后乳汁不足，以致精神倦怠、面色苍白、头晕目眩、饮食减少等；肾虚可引起妇女月经量少和不孕，这主要是由先天肾气不足、精血不充造成的；而肝肾两虚也可引起妇女闭经，并出现月经量少、头晕耳鸣、面色暗淡等现象。女子这个时期的虚证，主要表现为气血亏虚，进补时应着重于调补气血，可选用当归补血汤、四物汤、养血补肾汤、羊肉粥、归地烧羊肉、阿胶归脾丸、人参养荣丸、乌鸡白凤丸、养血当归精等。
妊娠前后是青年妇女特有的一个时期，随着胎儿的长大，母体需要的营养相应增多，进补时也应着重于气血两方面。因为此时最易造成气血不足，加上气随血走，血虚也就易引起气虚。孕妇产前宜用甘淡清凉之品，不宜用辛温大热之补剂，这样有利于安胎保胎，此时可以多吃一些水果。而产后宜采用温补之法，可选用的动物性补品，如鸡、鸭、瘦肉等，这些滋腻之品有利于产妇体力的早日恢复。当然，也可选用十全大补丸、八珍丸等中成药。
妇女步人老年，肾气渐衰，精血已减，同时体质也渐趋衰老。随着人体的衰老，体内各组织器官功能都呈退化状态，疾病也相应增多，引起与衰老有关的虚证。肺是五脏之华盖，老年妇女肺的结构和功能退化最早，使主管气机升降的中枢发生病理变化，外邪侵人，首及肺脏，所以老年妇女易患呼吸系统疾病，如气管炎、慢性支气管炎等。
因此，老年妇女进补，除选用抗衰老制剂外，还应选用补益气血之品，以达强壮身体、益寿延年的目的，如用当归、大枣、蜂乳、枸杞子等，此外，老年人的造血功能渐失，应多吃一些含铁丰富的食品，如鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，以使身体有更多的铁元素得以补充。老年妇女进补，无论是食补还是药补，都应逐渐进行，否则不但得不到相应的补益，反而会使病情加重。
女性只要根据自己的身体和生理特点，摸清各个时期的气血运行规律，进行适当调补，一定会使您身体安康、青春永驻。
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