这样泡脚才能补气血；做错了，会出大问题！
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一。足浴至今已有千余年历史。中医上讲泡脚是补气血养生的关键，能够促进身体内血液循环，配合中药等泡脚可以通经活络。《内经.灵枢.经脉》云：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”意思是说：经脉的功能正常与否，决定了人的生与死.，经脉运行正常对于疾病的治疗与康复所起着重要作用，畅通的经络可以起到调整虚与实的作用，通则不痛，不能不通。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚是少花钱就能治病保健的好方法。
晚上9点左右泡脚最好，泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，晚11点前人要进入睡眠，所以晚9点泡脚很合适。
泡脚时间不宜过长，长时间泡脚会出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，20-25分钟即可，泡脚水的温度控制在45℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部，可以用双脚上下左右来回搓动，达到刺激足部的穴位、反射区和经络的目的。
正常人群可以用热水泡脚，不添加任何附加物品。如果身体有疾病了，我们可以采用中药泡脚、艾叶泡脚、醋水泡脚等方法。泡完脚不要马上擦干就上床睡觉，在脚部温度暖暖的同时，按摩脚部、揉揉脚底，用手指按压穴位（涌泉穴）等，都是很好的补气血养生保健的事情。结束之后擦干，使用一定的护肤产品，保持皮肤水润不干燥。
对于有血栓、动脉闭塞、心脑血管、糖尿病等人泡脚要慎重，用过高温度的水泡脚有可能会加速血液流动，导致缺血，严重烫伤不知，加重病情的危险。至于中药泡脚，建议大家在使用前，到正规医院的中医科咨询自己的体质是否适合、是否会过敏等，请医生判断后，再使用中药泡脚。
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