气血不足调理方法和汤谱

　　女人气血不足怎么调理食疗方法有哪些呢，接下来我们就和大家一起来看看吧。

　　1，排除毒素。

　　女性朋友要想自己的气血充足和面色红润，就一定要做好体内的排毒，因为人体每天都需要吃很多的食物，这样才能够补充足够的营养，但是吃到人体的食物在经过消化之后，就必须要将身体里面的废物和毒素排出来，不然便会造成便秘，令人体气血不足。

　　2，多多喝水。

　　其次，在生活中女性朋友多喝一些白开水，不但能够起到美白补水的功效，还会对身体带来较大的呵护，既不会刺激到人体的肠胃，还能够给身体补充需要的水分，但是，女性朋友尽量不要喝多次沸腾之后的水，中药肚脐贴因为在这些水里面有让人慢性中毒的物质，所以，必须要避免。

　　3，运动。

　　人体气血是否充足还需要根据平常运动十分得体来看，只有充足的运动才能够令人们的身体处在活跃的状态下，也能够令人体的气血更好，气色也会更好一些，所以，女性朋友在平常的生活中可以多去户外运动和打球，这样也可以养出好起色。

　　4，补血。

　　对于女性来说，往往会出现气血不足的情况，这跟女性的生理期有很大的关系，所以，在平常的生活中，一定要多吃一些可以补血的食物，其中就包括桂圆，阿胶和红枣等可以补助人体气血的食物，从而起到良好的补血作用。

　　气血不足吃什么汤。

　　补气血的中药。

　　当归具有极高的食疗价值，尤其在调理内分泌方面，当归还可以调气血，气血不足的女性可以用当归，红枣炖鸡汤，补气血同时还能滋阴补肾，女人气血不足吃什么汤，黄豆雪梨猪脚汤内的黄豆能补充雌性激素，猪脚能提供胶原蛋白，女性常喝黄豆雪梨猪脚汤，可以让气血运动顺畅，保持身体健康。

　　许多红色的食物都可以帮助女性朋友补血的，尤其是那些气血不足的女孩子，更需要多吃红色食物，所以日常烹饪美食的时候，不妨试着用红薯，红枣及红糖等熬汤，这三种红色食物熬制的三红补血汤的做法很简单，格外适合常常需要熬夜的女孩子食用。

　　气血好的女性日常还可以多补气血最快的方法喝些老母鸡汤，很多地方的女性朋友生完孩子，坐月子期间都会喝老母鸡汤，可以补充气血，促进身体健康，女人气血不足吃什么汤，想要调理气血，女性朋友也可以将老母鸡同当归，四物和雪莲等药材炖汤，同样可以补气补血的。

　　红枣是最常用的补气血食物，女孩子常吃红枣有利身体健康，银耳则能够清热解毒，滋阴补肾，气血不足的朋友可以用红枣和银耳熬汤，饮用后具有补气血，去火气的功效，女人气血不足吃什么汤，其实，许多食物都能帮你补气血，补气血就像日常吃饭一样重要，因为气血足，身体才能健康，所以，女性同胞们要切记时刻重视补气血，这样才能促进身体健康。

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