治疗气血不足的食材，引起的便秘怎么办

　　当女性出现气血不足的情况时，就必须要及时的进行滋补和调理，这样才能够起到改善的功效，那么到底女人气血不足吃什么菜呢，可以通过哪些食物来进行改善呢，下面我们就来了解一下吧。

　　女人气血不足吃什么菜。

　　1，菠菜。

　　就菠菜来说，是一种具有良好补血效果的食物，在菠菜里面，含有铁质的胡萝卜素十分的丰富，可以说是补血蔬菜里面十分重要的一种食物。

　　2，咸萝卜干。

　　在咸萝卜干里面，含有的铁质和维生素B含量十分高，是一种十分高级的养生食物，虽然咸萝卜干吃起来比较咸，但是却有特别的一种风味。

　　3，胡萝卜。

　　在胡萝卜里面，中药肚脐贴含有维生素B和维生素C，并且还含有一种十分特别的营养素，它便是胡萝卜素，就胡萝卜素来说，对人体补血十分有益，所以，经常用胡萝卜来进行煮汤，可以起到良好的补血作用。

　　4，黑豆。

　　相信大家都知道，黑豆是一种十分好的食物，对人体的健康非常有益，就黑豆来说，可以起到良好的乌发和生血功效，不过，黑豆的吃法非常多，对于孕妇来说，可以用乌豆来煮乌鸡。

　　5，茴香。

　　茴香又被称作为小茴香，嫩叶就可以直接服用，对子和叶都能够起到良好的顺气作用，若是在平常经常用叶子来炒菜食用，都能够起到良好的顺气健胃止痛的作用，也能够有效补气血的中药的缓解女性朋友气虚的症状。

　　气血不足很容易就会出现便秘的症状，而且，这些年里因为气血不足而造成的功能性便秘疾病正在慢慢上升，在生活中患者要如何进行调理呢。

　　1，良好排便习惯。

　　就现代人来说，因为工作节奏和生活节奏越来越快，很多朋友都会忽视便意，也有一些朋友会因为自己的条件限制而不得不进行抑制排便，这都对人体的健康十分不利，所以必须要养成及时排便和不进行憋便的好习惯，这样不但能够缓解人们因为气血不足而出现的便秘症状。

　　2，健康生活方法。

　　随着如今人们生活和工作环境上面的不断改善，很多人的生活习惯也会出补气血最快的方法现改变，一般来说，人们会用车来代步，再加上现在的人们缺乏劳动和缺乏生活规律，常常睡眠不足和起居无常，很容易就会引起街肠蠕动减弱和肠功能紊乱的现象，从而出现便秘，所以，气血不足的人们必须要进行健康的生活方式。

　　3，坚持体育运动。

　　若是平常在生活中每天坚持进行运动，可以有效的促进肠胃功能活动能力有良好的帮助功效，不但能够起到良好的帮助消化作用，还能够对人体排便有很好的作用，所以，在晚上临睡之前，适当的进行运动，也对睡眠起到帮助作用，同时，通过自身进行运动，不但能够促进人体机能的治疗功效，还能够起到良好的排毒作用。

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