夜猫子最爱赶夜场，耗掉了气血，熬白了脸色
夜猫子最爱赶夜场，耗掉了气血，熬白了脸色
永不消逝的眼袋、面色暗黑的脸蛋是众多惯于熬夜的女性的通病。然而，长期熬夜带来的危害远不止这些。除了容颜苍老外，随之而来的还有许多疾病。经常打乱生物钟熬夜的女性出现气血不调的概率是作息规律者的两倍，其出现痛经、情绪波动的概率也很大。对于上班族女性来说，熬夜工作可能是家常便饭，不过这样身体可不一定吃得消。美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根妇女医院的专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是上白班女性的1.5倍，而且上夜班次数越多，风险越大。
中国有句古话“日出而作，日落而息”，意思就是人要顺应自然规律，太阳出来了，就该起床了；太阳落山了，人也该休息了。民间还有“子时大睡”的说法，意思就是在子时，也就是晚上23时至第二天凌晨1时的时候一定要处于睡眠状态。因为在这个时候，你的大脑、机体和五脏在劳累了一天之后，都处在休息休眠的状态，是以最低能耗运转的。若此时你还不入睡，那么你的任何动作都会格外地耗费气血；若熬夜次数多了，还会导致气血不足，一系列疾病就会找上门。
此外，睡觉时身体躺平，气血运行比较顺畅。而熬夜的话，一般是直立或坐立的状态，那么气血就会运行不畅，该回血的地方可能就回不了血。比如说腿下垂的时候会受到重力的影响，易导致气血阻滞，形成瘀塞。
由此可见，女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体的生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发的肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌孕激素的分泌异常有着密切的关系。
因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬，实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。例如，如果熬夜到凌晨1点，那么到第二天13点，可以适当补个觉。像这样，把生物钟重新调过来。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。但是，即便如此，熬夜仍然是极不可取的做法。因为从养生的角度讲，天人相应、地人相应是非常有必要的，只有这样才能接收到天地的灵气，让身体保持健康。
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