气不顺了，找准内关穴和膻中穴，揉一揉就能好
气不顺了，找准内关穴和膻中穴，揉一揉就能好很多
人们进入更年期后，随着年龄的增长，经常会出现胸闷心悸的状况，常心慌、气促，伴有心前区或不固定位置的刺痛、闷压感，心跳突然变得重而快，有时甚至呼吸不畅，大口喘气。可能是突然发作，也可能在潮热后发生。虽然随着年龄的增长，症状会慢慢消失，但是还是要注意预防，以免造成大问题。
胸闷心慌多因脏腑气血阴阳亏虚、心神失养所致，治疗当以补益气血、调整阴阳为主，配合具有养心安神功效的食物，如莲子、百合、酸枣仁、党参、生地等。所以更年期要注意养心。中医认为，心为君主之官，其重要性可想而知。心血管的功能正常，其他的脏器才能得到气血的灌溉。养心要避免焦虑，注意饮食起居，尽量避免熬夜，并要做适度锻炼。而按摩穴位也是很好的缓解胸闷心慌的方法。
缓解胸闷可以按内关穴。内关穴属手厥阴心包经，按揉内关穴能够宁心安神，理气止痛。内关穴位于前臂正中，腕横纹上两寸，在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间，取穴时手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手腕中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上(朝向心脏)两寸处。按摩穴位时注意力道要适当，不可太强，以有酸胀感为佳，按揉3~5分钟就可以了。
除了内关穴之外，膻中穴也是比较好的能缓解胸闷心悸的穴位。膻中穴位于胸部，在前正中线上，第四肋间，两乳头连线的中点。膻中穴是心包募穴，即心包经经气聚集之处，是气会穴，也就是宗气聚会之处。而且还是任脉与足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴。能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。工作、生活压力大时，极易胸闷气短，此时按按膻中穴，可使气机顺畅，改善胸闷症状。而按揉膻中穴还有几种不同的手法，且每种手法起到的效果也有些许差异。
一种是指揉膻中穴法。仰卧时，用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻触体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织反复不间断地、有节律地、轻柔缓和地回旋揉动。
第二种是四指按膻中穴法。仰卧时，用右手食、中、环、小指并拢，指面着力，附着于膻中穴上，以腕关节稍悬屈做主动的环转运动，连同前臂和着力部分做顺时针或逆时针方向的环形而有节律的抚摩运动。操作时要求手腕灵活，轻而不浮。
第三种是侧掌振膻中穴法。仰卧时，用右手小鱼际部着力，紧紧按压在膻中穴处，以手腕做高频率屈伸式的摆动为主，带动小鱼际做快速而有节律的振颤动作1~2分钟。操作时要求小鱼际着力部分紧压膻中穴处，不能产生滑动，以免影响疗效。
这三种手法的刺激强度由弱至强，第一种方法最柔和，也最易掌握，患者自己就可以操作，但是第三种方式只能由医者或家属操作。但是若是胸闷症状特别严重，建议及时就医，以免是心血管疾病引起的胸闷，从而耽误了治疗时机。
采用正坐或仰卧、仰掌的姿势，从近手腕之横皱纹的中央，往上约两指宽处即是内关穴。用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关，按捏10~15分钟，每日2~3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。
由锁骨往下数第四肋间，平第四肋间，当前正中线上就是膻中穴。按揉本穴能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘，能有效缓解胸闷的症状。
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