中医养生

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。其中《上古天真论》中讲，上古时代的人，大都了解养生的道理，所以能效法于阴阳之道，并采用各种养生方法来保养身体，饮食有节制，作息有常规，不轻易使身心透支，因而能够使形体和精神协调，活到他们应该到的寿数，到一百岁以后才去世。

现代中医总结养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、做运动等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。

首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。养生应注重精神方面的保养，要保持精神、情感、以及心理上的健康。心态决定一切，好的心态可以让人青春永驻，健康长寿。

其次，食养即食疗养生。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素。最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。疾病是吃出来的，也可以把疾病吃回去。中国传统膳食讲究平衡，要保持食物来源的生物多样性，以谷类食物为主；要多吃蔬菜、水果和薯类；每天要摄入足够的豆类及其制品；鱼、禽、肉、蛋、奶等动物性食物要适量。

最后，生命在于运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。
 

    养生是每个人的事情，等到疾病找来再想去养生，那么你已经晚了一步。不要等病了以后再去后悔。养生使身体健康，健康是革命的本钱。愿每个人都有一个健康的身体，学会养生。