四个养足气血的方法你值得拥有

        古人云：“气血盈，则百病而不生。”只有补足气血才能有一个健康的身体状态。下面为大家推荐四个养足气血的方法。

 

　　睡养：睡觉是第一大补

　　

　　睡眠不足，熬夜，是造成气血不足的首要原因，熬夜玩手机，过度用眼，则更伤气血。所以养气血第一步，睡好觉。有人说，不是我不想睡，是失眠，那请继续看后面的养气血食方，可以促进睡眠。
 

　　

　　神养：乐观放松

　　

　　其实应该叫养神。现代人工作忙，生活压力大，常常焦虑，思虑太多，非常容易造成肝郁。肝不好，则肝血不足。所以要学会调节生活，保持乐观放松的心态。

　　

　　动养：动则生阳

　　

　　很多人运动很少，尤其是夏天的女人。我发现个现象，办公室每天中午只有男生出去吃饭，女生一看有太阳，怕热怕晒，于是天天叫外卖。每天坐着不动，而廉价的外卖，用油堪忧。动则生阳，即便中午不想出门，傍晚凉快了也该去散散步，跑跑步。

　　

　　食养：大补气血的玉灵膏

　　

　　补气养血的食物很多，但光靠吃点红枣之类的就想补血，那恐怕也不会有血虚的人了。

　　

　　玉灵膏这是个中医古方，出自清代名医王孟英，龙眼肉是补血安神的，西洋参是补气的，而且西洋参的凉性还能调和龙眼的燥性，吃了不易上火。

　　

　　龙眼肉十份，西洋参一份，（注：两者分量10:1即可，比如龙眼肉300克，西洋参30克）两者搅拌均匀，然后，放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到40个小时以上。然后，每天一调羹，开水冲泡服用。

　　

　　注意：龙眼肉是干龙眼肉，西洋参要打成粉。炖盅内不用盖盖，也不用加水。蒸锅内的水里可以加一把米，玉灵膏吸收蒸米的水气，可以补养脾胃。

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